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柳影蕭疏，落葉滿徑。
秋雨透地，鴻聲啼切，蜇蟲咸俯。
甘蔗刮霜，野栗坼裂。
凌霜食柿，暖酒入眠。
霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天即將開始。
霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節(jié)氣對人們的影響。
【霜降氣候】
說起霜降，便會想起《西廂記》里的長亭送別：“碧云天，黃花地，西風(fēng)緊，北雁南飛。曉來誰染霜林醉？總是離人淚。”
霜降時節(jié)，天氣也開始陰沉多霧，“陰陽怒而為風(fēng)，亂而為霧”，厚云郁而四塞，萬物頹然。
“寒露不算冷，霜降變了天”，霜降到立冬，往往是北方一年之中氣溫下降速度最快的時段。
古人將霜降物候描述為：
豺乃祭獸，草木黃落，蟄蟲咸俯。
一候丨豺乃祭獸
豺狼將捕獲的大量獵物放在一起，像是在祭祀一樣。
二候丨草木黃落
不耐寒的植物停止了生長，草木樹葉四處凋零。
三候丨蟄蟲咸俯
寒氣肅凜，曾經(jīng)鳴叫和活躍的蟲類都垂頭不食，進(jìn)入冬眠，不見了蹤影。
【霜降習(xí)俗】
賞菊
霜降時節(jié)，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會。以表達(dá)對菊花的喜愛和崇敬。有一種小范圍的菊花會，是富貴人舉辦的，不必出家門的。在霜降前就采集百盆名品菊花，放置廣廈中，前軒后輕，也搭菊花塔。
菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按長幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒賞菊，賦詩潑墨。而北京文人多在天寧寺、陶然亭、龍爪槐等處舉行菊花會。
吃柿子
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣。此時，在南方很多地區(qū)都有吃柿子的習(xí)俗。俗話說：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕?！泵耖g認(rèn)為霜降吃柿子，冬天就不會感冒、流鼻涕。
此外，民間有“補冬不如補霜降”的說法。霜降時節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認(rèn)為先“補重陽”后“補霜降”，而且“秋補”比“冬補”更要緊。
因此，霜降時節(jié)，民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。
【霜降養(yǎng)生】
霜降，天氣漸漸變冷。首先要注意保暖，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。
其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降后要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。
此時飲食養(yǎng)生適合的是“平補”。要注意減苦增甘，補肝養(yǎng)腎，補助脾胃。
少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節(jié)適宜吃的食物。
【霜降詩詞】
霜降文|左河水
時逢秋暮露成霜，幾份凝結(jié)幾份陽。
荷敗千池蕭瑟岸，棉白萬頃采收忙。
賦得九月盡(秋字)文|元稹
霜降三旬后，蓂馀一葉秋。
玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安過今夕，休詠賦中愁。
泊舟盱眙文|韋建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽雞鳴。
鄉(xiāng)國云霄外，誰堪羈旅情。
秋懷奉寄朱補闕文|武元衡
上苑繁霜降，騷人起恨初。
白云深陋巷，衰草遍閑居。
暮色秋煙重，寒聲牖葉虛。
潘生秋思苦，陶令世情疏。
已制歸田賦，猶陳諫獵書。
不知青瑣客，投分竟何如。
歲晚文|白居易
霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。
冉冉歲將宴，物皆復(fù)本源。
何此南遷客，五年獨未還。
命屯分已定，日久心彌安。
亦嘗心與口，靜念私自言。
去國固非樂，歸鄉(xiāng)未必歡。
何須自生苦，舍易求其難。
謫居文|白居易
面瘦頭斑四十四，遠(yuǎn)謫江州為郡吏。
逢時棄置從不才，未老衰羸為何事。
火燒寒澗松為燼，霜降春林花委地。
遭時榮悴一時間，豈是昭昭上天意。
《泊舟盱眙》文|（唐）常建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽雞鳴。
鄉(xiāng)國云霄外，誰堪羈旅情。
《露》文|（唐）徐夤
鶴鳴先警雁來天，洗竹沾花處處鮮。
散彩幾當(dāng)蟬飲際，凝光宜對蚌胎前。
朝垂苑草煙猶重，夜滴宮槐月正圓。
怵惕與霜同降日，蘋蘩思薦獨凄然。
寒露之際不算冷，但至霜降變了天，
這是秋最后的節(jié)氣，秋已到了尾聲，
秋意漸淡，而豐腴的金秋將離要去，
此時不若乘著秋高氣爽，出去走走，
賞紅葉、秋菊，把握這最后的秋！
秋風(fēng)蕭瑟，大地白霜，
寒秋世界斑斕一片，
漫山的紅葉是最美的色彩。
迎著風(fēng)霜綻開的菊花，
在雜亂的枯草中，自有傲氣。
寒霜后的萬木，褪去夏的蔥綠，
少許泛黃的葉與漸枯的枝，
使得秋林更深沉、莊重和含蓄，
于不言不語中悟透生命的奧秘。
霜降過后，每天清晨都能看到美麗的白霜，
霜降之后，可于寒夜淺酌一杯小酒，暖身入睡，
我們吟唱的秋一轉(zhuǎn)眼就過去了，
在最后的秋里，去看看那彌漫暖意又絢爛的紅葉，
愿你的的人生似漫山紅葉一樣熾熱、艷麗，
盡情綻放生命的美。
