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偶然看到一篇文章，發(fā)現(xiàn)除了減肥之外，適當(dāng)騎自行車(chē)對(duì)身體健康也大有益處，給大家分享一下。免費(fèi)的公共自行車(chē)可以安排起來(lái)了！
1、單車(chē)運(yùn)動(dòng)能減肥
單車(chē)運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是健康減肥的好途徑，在騎行過(guò)程中，騎行對(duì)減肥有兩方面的作用，一方面是直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重；
另一方面是提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達(dá)到減輕體重的目的。
在這兩方面的作用下，堅(jiān)持騎行運(yùn)動(dòng)，能夠給塑造完美身材。
美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院的研究表明，正確的騎行運(yùn)動(dòng)可幫你持久保持健康活力和苗條體態(tài)的程度高達(dá)70%。
2、運(yùn)動(dòng)可延長(zhǎng)壽命
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動(dòng)的老鼠比關(guān)著不動(dòng)的同類(lèi)老鼠，壽命長(zhǎng)25%；野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年；牧羊狗可活27年，家狗僅活13年。
野生動(dòng)物比飼養(yǎng)動(dòng)物壽命長(zhǎng)的原因，主要在于他們經(jīng)常地保持著頻繁運(yùn)動(dòng)的緣故。
郵局的職工，外勤人員的壽命比內(nèi)勤坐辦公室的人員壽命要長(zhǎng)。
3、改善心血管系統(tǒng)
騎行運(yùn)動(dòng)有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，心收縮力加強(qiáng)，改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)能力，減輕心臟負(fù)荷，從而改善心血管系統(tǒng)的功能。
4、改善肺部呼吸功能
騎行運(yùn)動(dòng)增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活動(dòng)范圍及肺活量，改善肺通氣及換氣機(jī)能，氣體交換加快，有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪。
5、消除大腦疲勞
騎行運(yùn)動(dòng)是一種積極性休息的方式，因?yàn)轵T行時(shí)，與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)中樞興奮，與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的中樞進(jìn)入抑制狀態(tài)。
6、增強(qiáng)心肺功能
僅就心臟而言，常人安靜時(shí)心臟每搏輸出量為60～80毫升，運(yùn)動(dòng)員可達(dá)100毫升以上。
運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率較常人徐緩而有力(運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)每分鐘心率為50次左右，常人為70～80次左右)，體現(xiàn)了心臟機(jī)能水平較高出現(xiàn)節(jié)省化的優(yōu)熱。
科學(xué)家對(duì)他做了全面檢查，發(fā)現(xiàn)他的心容量和體重之比，居日本所有運(yùn)動(dòng)員之首，且心壁厚度和心臟形狀都優(yōu)于其他運(yùn)動(dòng)員。
他的最高心率達(dá)每分鐘240次左右，常人只能達(dá)180次左右。瀨古好像是在輕巧的身體內(nèi)裝了一個(gè)大功率的水泵，以強(qiáng)大的馬力支持身體運(yùn)動(dòng)。
7、騎行促進(jìn)大腦發(fā)育
人的智商的高低取決于遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況、教育等因素。然而，運(yùn)動(dòng)也是決定智商的一個(gè)重要方面。
騎行運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和提高大腦機(jī)能，有助于智力開(kāi)發(fā)。
